ネットでストレスのサインについて読んでいました。
イライラしたり怒りっぽいとかだるいとか眠いとか、食欲がありすぎたりなかったりと、そのサインは様々です。
周りの環境や仕事でストレスを溜めることはありますが、、家族、友人なども助けになってくれる人たちが、逆にストレスの要因になっていたりもするんですよね。
実は最近、インスタグラムなどSNSの投稿をあんまりみないようにしていました。
ふと目に入った情報に、妙にイラつかされたりモヤモヤさせられたりすることがあって、みたくないものを一切やめてみました。
仕事や身の周りのことで、ただでさえストレスを感じてしまうこの環境で、それ以上のストレスはいらないなと。
しかもSNS って関連するものが次から次に出てきて、なかなかやめられないのですよね。
避けられないストレスは仕方がないですが、排除できるものはできるだけ避けて行きたいものです。
それからストレス解消には深呼吸やメディテーション、エクササイズがいいと言います。
深呼吸をすると、体の緊張が緩むのです。
ヨガの先生がよく言っていたのですが、心と体は本当に繋がっているんですよね。
悩みがある時、体の柔軟さが悪くなったり動きが悪かったりします。
私の場合は天候によっても気分の浮き沈みあったりするので、原因を知っているだけでも多少はコントロールできるのかな。
早く、自由に行きたい場所に飛び回れるようになって欲しいと毎日願っています。
